こんにちは、ゆうです。

サウナー歴１年。

整う経験を経てから、サウナー人生が始まりました。

今回ですが、

最近、サウナが流行ってるらしいなぁ。

しかもみんな整う整うって言ってるけど、整うとは一体何なんだろうか。

整うとは、健康にメリットがあったりするのだろうか。

何か入り方があるのかなぁ。

こんなお悩みを解決いたします。

本記事でご紹介させて頂く内容

・サウナで整うとはどういう意味？

・サウナで整うとは身体に良いもの？

・サウナで整うとは何か入り方があるの？

上記のように、「サウナで整うとは」に焦点を起き、

サウナの素晴らしい魅力をご紹介していきます。

実際に僕も、サウナで整うとはどういったものなのか知りませんでしたが

実際に整うを体験すると人生が変わりました＾＾

ぜひ、本記事の、

「サウナで整うとは？意味や健康への影響・サウナへの入り方について」

を読んで頂き、サウナで人生が変わる体験をしてみてください！

サウナで整うとは？意味や健康への影響・サウナへの入り方について

サウナで整うとは心身が整う格別なリラックス状態

サウナで整うとは、一言で言うと、心身が整う格別なリラックス状態です。

なぜなら、サウナで整うことで、

心身がスッキリした感覚を得ることができ、

ストレスが消え去るような感じになるからです。

サウナで整うとは？僕の感覚

サウナで整うとは、なんとも不思議な感覚ですよね。

僕の感覚で言うと、サウナで整うとは、

今まで悩んでいたことや疲労がごっそり身体から取れた状態で、

なにかにプカプカ浮かんでいるような最高のリラックス状態だと言えます。

サウナで整うとは温泉ではできないのか

サウナで整うとは、温泉でも体験できないのかという風に

気になる方もいらっしゃるかと思います。

しかし、温泉でも心身をリラックスさせることはできるものの、

サウナで整うほどの感覚を得ることは実際に難しいです。

なぜなら、サウナで整うとは、

サウナの暑いと水風呂の冷たいという感情の振り幅が大切になるからです。

つまり、温泉では、暑いという刺激がどうしてもサウナより劣ってしまうため、

整うという感覚を得ることが難しいのです。

サウナで整うとは身体に良い健康な現象

また、サウナで整うとは、身体に良い健康な現象です。

理由は、サウナで整うとは、

身体にどういった変化が起きるのかという医学的な根拠も解明されてきており、

実際に心身の状態が良好になるデータも示されてきているからです。

（正直、サウナーの方のSNSをフォローすれば、

たくさんの人が心身の状態が良好になっていると感じることができるので、

サウナで整うとは健康的なんだなと感じることができます 笑）

簡単に言うと、サウナの暑いと水風呂の冷たいという真反対の感覚が、

整うという健康的な状態を導いているのです。

サウナで整うとは？を詳しく知りたい方へ

サウナで整うとは？

を具体的にどういった変化が身体に起きているのか知りたいという方は、

以下の本を参照してみてください。

サウナで整うとは？がここまで分かっているのかというのを知ることができますし、

実際に読んでみると、サウナに早く入ってみたくなります。

サウナで整うとは何回もやるほうが健康に良いのか

先ほどサウナで整うとは、心身ともに健康な状態であることをご紹介しましたが、

サウナで整うとは何回もやるほうが健康に良いのでは？

と思われる方もいらっしゃるかと思います。

しかし、サウナで整うとは、やりすぎると逆効果になります。

なぜなら、僕も経験したことあるのですが、

「サウナで整う」をやりすぎるとだんだん疲れてくるからです。

おそらくサウナで整うとは、身体への負荷を一時的にかけるので

やりすぎると疲労が快適な状態を上回ってしまうからだと思います。

サウナで整う回数は、3~4回くらいがベストだと思いますが、

個人差がありますので、ぜひ皆さん無理のない範囲で試してみてください。

サウナで整うとは正しい入り方によってもたらされる

最後にサウナで整うとは、正しい入り方によってもたらされます。

理由は、ただサウナに入るだけでは、整うという現象は訪れないからです。

実際に、サウナで整うための一般的な正しい入り方は、

下記のように言われています。

サウナ　→　水風呂　→　外気浴

実はサウナで整うとは、上記手順の外気浴のときに訪れるのです。

サウナで整うためにおふろはいつ入ればよいか

サウナで整うとは、正しい入り方によってもたらされるとご紹介させて頂きましたが、

温泉・おふろも入りたいという方も多いかと思います。

では、温泉・おふろはどのタイミングで入れば、

サウナで整うを体験できるのでしょうか。

サウナで整うための温泉のタイミングは、

サウナの前か外気浴の後がベストとなります。

理由は、サウナで整うとは、

サウナ→水風呂→外気浴を連続で行うことによって、

体が整う準備ができるからであり、

サウナの前か外気浴の後に温泉に入るのであれば整う邪魔をしないからです。

サウナで整うハンドブック（整うコツ）

サウナで整うための正しい入り方をもっと知りたい・整うコツを極めたい方は、

サウナで整うハンドブックとして過去に記事を書きましたので、

ぜひ下記からご覧ください。

サウナで整うハンドブック①│整うコツや効果を高めるサウナハック

サウナで整うハンドブック②│整うコツ・めまい対処のサウナハック

まとめ

いかがだったでしょうか。

サウナで整うとはどういった状態・現象であるか、

気になる方は多いかと思います。

ぜひ、サウナで整うとは？と感じて興味を頂いた方は、

ぜひ本記事を読みつつサウナの魅力に気づいていただけたらと思います。