こんにちは!
読書等でサウナの勉強をしつつ
趣味としてサウナ活動を行い
日々サウナで整うコツを模索している、ゆうです。
最近、サウナにお金は惜しまないほうが
人生をより楽しくできると思うようになりました。
サウナで事業を作るという夢に向かって
頑張るのみです!
今回ですが、
・サウナでよく言われている整うってどういう状態のこと?
・サウナで整うのとめまいはどう違う?
・サウナで整うことに興味がある
・サウナで整うようになったけどめまいがするようになり違いを知りたい人
こんな悩みや疑問を解決する記事を用意しました。
この記事で解説する
「サウナの整うとは?めまいとの違いやめまいがした場合についても解説!」を読めば
サウナで整うということについて
改めて知るとともに
整うとめまいはどう違うのか
などについて知ることができます。
なぜなら、本記事でご紹介させて頂く内容は
私の経験から基づく意見だけでなく
「医者が教えるサウナの教科書」や
「サウナー・ブック」などの本から
得られた知識も併用した内容だからです。
それではご紹介していきます。
目次
サウナの整うとは?めまいとの違いやめまいがした場合についても解説!
![サウナで整う](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2020/11/サウナ 汗 1.jpg)
サウナでよく言われている整うとは?
サウナを愛する人たちから
整うという言葉を聞く人が多いと思います。
サウナで整うとは
サウナ→水風呂→外気浴をしたときに訪れる
幸福感に包まれたような状態のことをいいます。
幸福感に包まれることで
全身の脳や体の疲労がリセットされている
感覚になるため、サウナ用語として整うと呼ばれています。
サウナ→水風呂→外気浴を3セットしたあとに
整うのが一般的であり、
あたまの中がふわふわしためまいに近い
感じになります。
サウナで整うと仕事の疲れが吹き飛ぶので
かなりおすすめです。
実際にサウナで整うとき
自律神経をサウナで刺激することによって
脳や体の疲労をリセットしてくれる
という仕組みになっています。
サウナが整う感覚はめまいと違う?
![](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2020/05/Canva-Female-student-suffering-from-headache-at-home-scaled.jpg)
サウナで整うときに
めまいのような感覚になることから、
めまいがきたら整うとおもわれるかたも
多いかもしれません。
実際にサウナで整うこととめまいは、
似ていますけど違います。
めまいはサウナで整うをめざしすぎて
サウナに入りすぎることによる体の不調のサインかもしれません。
サウナで整う
復習となりますが、サウナで整う場合は
かんたんにいうと
神経が研ぎ澄まされているのに
たくさんの幸福感に包まれるという
不思議な現象です。
たくさんの幸福感に包まれるときに
頭の中が真っ白で快適な感覚をあじわうことができるのが
いわゆる、サウナで整うです。
めまい
サウナで整うに対し、めまいは
一言でいうと体調が悪く不快感を伴う状態です。
例えば、サウナで整うときに
不快感や吐き気のような感覚があるばあいは
急激な体温変化による体調不良のサインかもしれません。
実際、おふろでもよくみられる
ヒートショックなどの急に心臓がとまる現象の前兆として
めまいがあらわれる可能性もあります。
つまり、サウナで整うときに
ちょっとでも気持ち悪いなどの不快感を感じたら
めまいの可能性が大きいです。
サウナで整うときにめまいがした場合は?
![仕事に悩む様子](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2020/02/集中力 2.png)
では、めまいが危険な状態であるならば
サウナで整うときにめまいがした場合は
どうすれば良いでしょうか。
サウナで整うときにめまいがした場合は
サウナに入るのを中止して
休憩や水分補給をしっかり行うようにしましょう。
なぜならめまいがした場合は
サウナで我慢しすぎて脱水のような症状に
なることが多いからです。
もし不快感や吐き気などがしない場合であれば
サウナで整うことができるかもしれませんので
休憩も兼ねてイスに座ってゆっくりしてみましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
サウナでは整うことを目的として入る人が多いのですが
めまいと似ている感覚であるため
体調不良に気づきにくいことが多いです。
ぜひ、サウナで整うときとめまいの違いをしっかり理解して
快適にサウナで整うことができるよう
注意しておきましょう!
参考本
下記に、私が記事を執筆するにあたり
参考になった本やおすすめの本をご紹介いたします。
また、今ならAudibleであれば無料で一冊聴けるので
ぜひ、Audibleを活用してみてください。
本を読むのが苦手。。。という方にかなりおすすめです!
ぜひ、聴いてみてください!
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