こんにちは！

読書等でサウナの勉強をしつつ

趣味としてサウナ活動を行っているゆうです。

・仕事の悩みが尽きない

・仕事の悩みばかり考える

・仕事のことから頭を一旦開放させたい

こんな悩みを解決する記事を用意しました。

この記事で解説する

「【サウナで整う】→　仕事の悩み解消の万能薬」

を読めば

仕事の悩みでくよくよ悩んでしまう自分を

サウナで整うことにより解決する方法

について知ることができます。

なぜなら

私も仕事の悩みをくよくよ悩んでしまう繊細さんであり

サウナで整うことによって

何度も救われたからです。

それではご紹介していきます。

【サウナで整う】→　仕事の悩み解消の万能薬

サウナで整うと脳疲労がとれる

サウナで整うと脳疲労がとれて

仕事の悩みができにくくなります。

なぜなら、サウナは暑い環境によって

強制的にムダな思考を停止させるからです。

また、サウナ・水風呂で整うことにより

頭がスッキリして仕事の悩みが消えてなくなります。

例えば、

・仕事で失敗した

・仕事が全然進まなかった

・仕事で怒られた

という仕事での悩みが私にもよくあるのですが

サウナで整うことによって

脳疲労がとれて悩みがどうでもよくなります。

サウナ後にまた悩みが復活するのでは？

サウナで整うを行ったあとに脳疲労がとれても

また悩みが復活するのでは？という声もあるかと思います。

確かにサウナ後にムダな悩みが復活することはありますが、

頭によぎるだけでストレスになるまで考え込むことはなくなります。

サウナで整うと脳がスッキリする感覚を

しっかり感じることができるので

実際、小さな悩みは復活しにくいですよ。

サウナで整うと睡眠の質が上がる

サウナで整うと睡眠の質が向上し

仕事の悩みができにくくなります。

理由は、サウナで整うと

睡眠の質・心身のストレスに大きく関わる

自律神経が安定するようになるからです。

また、高温であるサウナの

過酷な環境に対する体への負荷で

体が程よく刺激されて深い睡眠へと導いてくれます。

私もサウナで整う習慣をつけてから

睡眠においてぐっすり眠れる日々が増えて

仕事の生産性が向上し

仕事の悩みも以前より減りました。

仕事の生産性を上げるには睡眠を削ったほうが良いのでは？

仕事の生産性・達成量をあげるには

単純に睡眠時間を削れば良いのではないか

という声もあるかと思います。

確かに睡眠時間を削れば

起きている時間を増やせるので

使える時間も増えてくるかと思います。

しかし、私も経験したことあるのですが、

睡眠時間を削ると頭が鉛のように重くなり

生産性が低下し、逆に仕事の悩みは増えていきました。

よって、サウナで整う習慣を身につければ

睡眠の質が向上し

仕事の生産性も向上するようになり

仕事の悩みも減ってくるようになるので

ぜひ試して頂けたらと思います。

サウナで整うと集中力が上がる

サウナで整うと

仕事中の集中力を上げることができます。

なぜなら、サウナで整うことにより

脳波を適切な状態にしてくれるからです。

つまり、サウナで整うことにより

脳をより活発にしてくれて

集中力を上げやすくなる脳にしてくれるのです。

よって、サウナで整うことにより

集中力が向上すると

仕事をサクサク進められるようになり

仕事の質も上がるため

悩みを抱えるどころか仕事で活躍するようになるのです。

「サウナで整う」の後に仕事をしないと意味ないのでは？

サウナで整うと集中力が上がるのであれば

「サウナで整う」の後に仕事をしないと

集中力が上がらず意味ないのでは？

という声もあるかと思います。

もちろん、

朝にサウナを行う「朝ウナ」で整うと

集中力を上げてくれる効果は絶大です。

しかし、仕事終わりのサウナでも

脳の活動エネルギーを拡大してくれて

睡眠の質も上がるので

翌日以降も集中力が上がるようになります。

よって、朝・夜に限らず

サウナで整うと集中力を上げることができます。

まとめ

いかがだったでしょうか。

サウナで整うと

仕事の悩みを解消してくれる

様々な効果があります。

また、サウナで整うことは

誰にでもほとんどお金をかけず

実践することが可能です。

ぜひ、サウナで整う習慣を身につけ

仕事の悩みを解消していきましょう！

参考本＆おすすめ本

サウナで整う習慣を身につけたい方は

以下の本がおすすめです。

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ぜひ、オーディブルで聴き

サウナで整うコツをマスターすることにより

仕事の悩みを減らしていきましょう。