この記事で解決できるお悩み
・毎日時間が足りないと感じるのはなぜ?
・時間が足りず、やりたいことができなくて困っている!
・時間を手っ取り早く確保するコツを教えて!
こんな悩みを解決できる記事を書いてみました。
こんにちは、ゆうです。
サウナ・読書を趣味として、
日々の生活を充実させるために勉強しています。
(自分のサウナを作ってみたいです。。。)
![](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2021/12/72A2B0ED-E72B-4451-BEB8-2944DB13AEFF.jpeg)
今回ですが、最近、時間は人生をより良くしてくれる
貴重な資源だなと感じ始めたので、
「時間が足りない」という悩みにフォーカスしてみました。
本記事でご紹介する
「時間が足りないと感じるのはなぜ?学生や社会人の方に向けて解説」を読めば、
忙しい学生や社会人でも原因を知り、
時間を確保する具体的な対策を知ることができます。
まずは「結論として、時間を確保するコツは?」という疑問にお答えしてみましたので、
ぜひ読んでみてください!
目次
時間を確保するコツは?サウナで焦りをなくす
![サウナ](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2021/12/87976BDC-37B1-45CA-B5F4-5C864DFD5914.jpeg)
結論から言うと、
サウナに定期的に通えば、時間を確保できるようになります!
時間が足りない・忙しいと感じているのに、
サウナに通うともっと時間が無くなるだろ!
と思いますよね。。。
しかし、まず時間を確保するためには、
時間が足りない感覚をなくすことが重要であり、
メンタル面から根本的に解決するのが一番効率がいいんです!
そこで僕がおすすめしている効率的な方法が、サウナに通うことなのです。
時間が足りない原因は主に焦り
前提として、
まず時間が足りない状態になってしまっているのは、
焦りが主な原因です。
なぜなら、焦りが生まれると、
一つ一つの作業効率が落ちてしまい、
作業時間がかかってしまう状態になりやすいからです。。。
実際、焦っているときって、
あれもこれもやらなきゃという余計な考えが生まれて、
集中力が乱れてしまった状態で
仕事や家事などを進めることになりますよね。
これはいわゆるマルチタスクという状態で、
脳にかなりの負担をかけてしまい、
脳の処理スピードも落としてしまっているんです。
しかも、脳が疲れる=メンタルもやられて健康にも良くない
という悪循環にもなります。
焦りをなくす具体的なサウナの入り方
焦りをなくせばいいのは分かった。
とりあえずサウナに入ればいいんだな。
ちょっとだけ待ってください!
その前に、
サウナには焦りをなくす効率の良い入り方が実はあるんです。
その具体的なサウナの入り方とは、
下記の3ステップになります!
①:サウナに好きなだけ入る
②:水風呂に30秒以上入る
③:ベンチや椅子に座って好きなだけ休憩する
実は、サウナ→水風呂→外気浴の
3ステップを実践することで、メンタルに影響する自律神経を整え、
焦りなどのストレスを解消するだけでなく、
極上のリラックス体験も味わうことができます。
つまり正しいステップでサウナに入れば、
「時間が足りない」を解決するだけでなく、
極上のリラックス体験を味わえるという
2点セットでメリットが生まれるんです。
また、サウナの入り方についてですが、
サウナで整うハンドブック①│整うコツや効果を高めるサウナハック
にて詳しく解説をしています。こちらもセットで見てみてください。
「時間が足りない」に対する具体的な2ステップ
![時間](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2021/12/9F625B3D-0943-4BED-B0F9-4C60EAFC2E61.jpeg)
サウナも良いけど、
他に「時間が足りない」を解決する方法を知りたい!
そんな方に向けて、
もう少し他の方法で掘り下げて解説してみようと思います。
僕が実践してかなり効果を発揮してくれた方法がありますので、
その中でも特に効果が高い方法を2つご紹介します!
1つのことに集中して取り組む
まず1つ目は、
「1つのことに集中して取り組む=シングルタスク」です。
これは「時間が足りない」の根本的原因である焦りを無くし、
「マルチタスク」状態を防いでくれる方法となります。
理由は、「1つのことに集中して取り組む」ことで、
脳に負担をかけず集中して
効率よく作業を進めることができるため、
作業時間を短縮=「時間が足りない」
を防いでくれるからです。
たくさんのタスクを
同時に進めようとするマルチタスクよりも、
1つ1つ集中して丁寧に進めるほうシングルタスクの方が、
頭は疲れないし作業効率もかなりUPします。
何となくの行動をやめる
次に2つ目は、何となくの行動をやめることです。
なぜなら、
何となくの行動は目的やゴールが無くて終わりが明確でないため、
ダラダラと時間を過ごしてしまうからです。
例えば、何となくインスタを見てしまう場合、
目的がない場合はひたすらスクロールすることになり、
5分くらい見ようとしたら30分も見てた!
なんてことになっちゃいますよね。
でも、〇〇のアカウントの最新投稿を見ようという目的があると、
その投稿を見れば達成という明確なゴールがあるため、
何となくより時間の浪費を防ぎやすいのです。
すぐに使える「時間が足りない」をすぐに解決する簡単3ステップ
![](https://yuubook.net/wp-content/uploads/2021/12/AB876245-8DC1-41C6-87BD-D76638E3CD4A.jpeg)
「時間が足りない」
を解決する大まかな方法は分かったけど、
もっとすぐにでも効果がでる簡単な方法は無いの?
という方に向けて、
ここからはすぐに実践・解決できる3つの方法をご紹介します。
コスパの良い時間への投資!ドラム式洗濯機を買う
まず1つ目は、
「ドラム式洗濯機」を買うことです。
ドラム式洗濯機はかなり時間を節約できる最強ガジェットで、
「時間が足りない」問題をすぐに解決してくれます。
なぜなら、
ボタン1つで洗濯〜乾燥まで全部自動でやってくれるからです。
1日約15分、年間約90時間の節約になるからです。
例えば、
ドラム式ではない普通の洗濯機とドラム式洗濯機を比べると、
1日約15分、年間約90時間の差が生まれて、
長期的に見ればかなりの時間を節約できます。
よくある質問:ドラム式洗濯機は高い!
ドラム式洗濯機はけっこう高いので、
購入するのは難しく、
お財布との相談になってしまうかもしれません。
実際に私も、
安くて10数万円という値段に中々手をつけられていませんでした。
しかし、時間と手間への投資という観点で長期的に見てみると、
かなりコスパが良く、特に努力も不要となりますので、
誰でも手軽に時間を節約することができます。
これほど簡単で
すぐに実践できるメソッドはありませんので、
将来の自己投資という目線で、
ぜひ試してみてください。
ルンバを買って掃除は自動化!
次に2つ目は、
「ルンバ」を買うことです。
ルンバは面倒な床のゴミ掃除を自動でしてくれて、
「時間が足りない」問題を解決しつつ、
部屋を常にきれいな状態で保ってくれます。
また、ルンバを買うことで、
床を自動で掃除してもらうために、
床にものを置かなくなるようになります。
「ルンバ」は、
ドラム式洗濯機の次に時短につながるアイテムなので、
掃除が嫌いだけど部屋は常にきれいにしておきたい!という方は、
ぜひルンバを取り入れてみてください。
男性編:ひげ脱毛でひげ剃り時間と肌トラブルから解放!
次は、主に男性に当てはまることなのですが、
「ひげ脱毛」がおすすめです。
なぜなら、
ひげ剃りは朝の貴重な時間を節約してくれて、
剃り残しを気にすることもありませんし、
何より肌を傷づけるリスクも回避できるからです。
実際に僕は、
エステの光脱毛に通っており、
ひげ剃りの頻度が毎日→1回/1ヶ月になるまでに1年かかりました。
しかし、長期的に見れば、
朝のひげ剃りを1回/1ヶ月に減らせるのはかなりの時間節約ですよね。
ちなみに僕は、ひげ剃りの頻度が減ることで、
剃り残しや肌荒れのストレスも激減したので、
時間だけでなくストレスの節約にもなりました。
まとめ
いかがだったでしょうか。
「時間が足りない」のは、
もちろん時間の使い方も重要ですが、
焦りという感覚的な部分が主な原因になっていることがほとんどです。
そんな焦りを効率よく排除してくれるサウナは
かなり即効性が高く、
同時にリラックス効果も高めてくれるので、
忙しいときことサウナを活用してみる
という習慣をぜひ身につけてみましょう。
サウナの探し方
サウナを探す場合は、
「サウナイキタイ」がおすすめです。
様々な条件で検索できますので、
ぜひ試してみてください。
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