サウナで整うコツ:ロウリュでさらなる整う

サウナ

こんにちは!

 

サウナにハマって

サウナで整うコツを求め続けている

ゆうです。

 

・サウナで整うコツを知りたい

・ロウリュって効果あるの?

こんな疑問を解決する記事を用意しました。

 

この記事で解説する

「サウナで整うコツ:ロウリュでさらなる整う」を読めば

サウナで整うコツを中心に

ロウリュの活用法などを知ることができます。

 

なぜなら

筆者がサウナについて

ブログの最後にご紹介している書籍で勉強し

実際に試した経験をもとにしているからです。

それではご紹介していきます。

サウナで整うコツ:ロウリュでさらなる整う

サウナで整うコツとして重要なロウリュとは

サウナで整うコツとして重要なロウリュとは

フィンランドで行われるサウナの入浴法です。

 

サウナストーンにアロマ水などをかけ

水蒸気を発生させて

体感温度をたかめることで

発汗作用を促します。

 

ロウリュがサウナで整う最強のコツになる

では、なぜロウリュがサウナで整う

最強のコツとなるのでしょうか。

 

サウナで整うコツ:ロウリュは体が温まりやすい

ロウリュはとても体が温まりやすいことから

サウナで整うコツとして重要になります。

 

なぜなら

ロウリュで体が温まると

整うために重要な交感神経を

効率よく刺激することができるからです。

 

ちなみにロウリュで体が温まりやすいのは

水蒸気によって熱の伝わる速さが

カラッカラッの水分が無いドライサウナより

速いからです。

 

私はサウナで整うコツという観点から

体が温まりにくく乾燥しているドライサウナより

ロウリュによって適度に湿度が保たれて

体が温まりやすいウェットサウナやフィンランド式サウナのほうが

大好きです。

 

サウナで整うコツ:香りで気分が爽快になる

サウナで整うコツとして

ロウリュはアロマ水をかけることが多いので

香りがとても重要になってきます。

 

理由は

サウナストーンにアロマ水をかけることが多いロウリュで

香りを楽しむことにより

体の気持ちよさが増すからです。

 

アロマは体をリラックスさせるという

イメージは皆さん想像つくと思います。

 

そんなリラックス効果を

サウナで体験したら

ロウリュは確実に整うコツとして

重要だと思いませんか?

 

ロウリュを行っているサウナ施設では

アロマ水を使っていることが多いので

サウナでの整うコツとして

ロウリュの香りを楽しんでみましょう。

 

サウナで整うコツ:ロウリュは肌への負担が小さい

サウナで整うコツとして大切なのが

ロウリュは肌への負担が小さいことです。

 

なぜなら

ドライサウナのように乾燥していて

肌への負担が大きいと不快の感覚が強くなってしまい

整うという感覚が得られにくくなるからです。

 

ロウリュは

水蒸気によって体の体温を上げやすくするという負荷は大きいですが

湿度を上げているという点では

とても肌に優しいです。

 

どうせサウナで整うなら

肌に優しい状態のほうが

整うコツとして重要になってくると思います。

 

サウナで整うコツ:施設のロウリュの特徴

サウナで整うコツとして挙げたロウリュですが

施設ごとによって

様々な特徴があります。

 

アウフグース

1つ目はアウフグースを活用したロウリュです。

 

アウフグースとは

サウナ施設のスタッフが

タオル等を用いて

ロウリュの水蒸気を巡回させたり

お客さんに風を送ったりする行為です。

 

アウフグースとロウリュが組み合わさると

体感温度が上昇して

とても汗をかきやすくなります。

 

オートロウリュ

2つ目はオートロウリュです。

 

理由は、

オートロウリュは自動でサウナストーンに

水を定期的にかけるシステムで

適度に湿度が保たれて体が温まりやすいからです。

 

よって

サウナで整うコツとして

オートロウリュが備えられている施設を

利用するのもオススメです。

 

オートロウリュが備えられている施設は

サウナイキタイのホームページを利用すれば

すぐに見つけることができます。

 

セルフロウリュ

3つ目はセルフロウリュです。

 

なぜなら

セルフロウリュは自分で

サウナストーンに水をかけることで

自分なりに湿度を調整でき

自分好みにサウナで整うことができるからです。

 

もちろんセルフロウリュには

マナーがありますので

水をかけすぎない、であったり

水をかける前は周りの人に一声かける

などに注意しましょう。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

 

サウナで整うコツとして

ロウリュを活用することにより

さらに整う効果を高めることができます。

 

また、サウナで整うコツをさらに

詳しく知りたい方は

以下の書籍を参考にしてみてください。

サウナで整うコツと共に

サウナの楽しさを感じることができます!