サウナで整うコツ│時間帯を極めてかしこく整うコツ

サウナ　時間帯 Audible

こんにちは！

 

読書等でサウナの勉強をしつつ

趣味としてサウナ活動を行い

日々サウナで整うコツを模索している、ゆうです。

 

最近、ついにサウナランドを購入しました！

箕輪さんとも会えて

サイン入りのサウナランドも購入できて

テンション上がりまくりです。。。

 

今回ですが、

・サウナで整うコツを知りたい

・サウナで整うのはいつがいいの？

・サウナで整う効率のよいコツは？

 

こんな悩みを解決する記事を用意しました。

 

この記事で解説する

「サウナで整うコツ│時間帯を極めてかしこく整うコツ」を読めば

サウナで整うコツとともに

効率よく整うためのおすすめの時間帯

を知ることができます。

 

なぜなら

私もサウナでより効率よく整うために

様々な時間帯を試してみた経験も交えてるからです。

それではご紹介していきます。

 

サウナで整うコツ:時間帯を極めてかしこく整うコツ

サウナで整うコツ❶ 空腹時にサウナで整う

サウナで整うコツ❶は

空腹時にサウナで整うことです。

 

なぜなら、空腹時にサウナで整うことは

胃腸への負担をなくしてくれるため、

不快感なくサウナで整うコツとなるからです。

 

私も何度か、満腹時にサウナへ行ったとき

サウナで整うことができませんでした。

 

実際にサウナの高温によって

胃腸の消化の働きをジャマすることが

知られています。

 

よって、不快感によって

サウナで整うことが難しくなるため

空腹時にサウナで整うことがコツとなります。

 

空腹だとサウナで整うことに集中できないのではないか？

先ほど、サウナで整うコツとして

満腹時より空腹時にサウナで整うべきと

ご紹介させて頂きました。

 

しかし、空腹だとサウナで整うことに集中できないのではないか？

という声もあり、

サウナで整うコツにはならないのではないか

と思われる方もいるかもしれません。

 

たしかに、２日間ぐらい何も食べてないような

空腹すぎる状態だと

サウナで整うコツにはならないかもしれません。

 

しかし、基本的に食後にサウナで整うことは

お腹部分の不快感でかなり難しくなっきます。

 

よって、おすすめは

昼食は食べており、晩ごはん前にサウナで整うなど、

常識的な食事をとっている状態で

次の時間帯の食前などでサウナで整うことが

コツとなります。

サウナで整うコツ❷ 仕事終わりにサウナで整う

サウナで整うコツ❷は

仕事終わりにサウナで整うことです。

 

理由は、仕事終わりにサウナで整うことで

仕事の疲れをとるとともに

ストレスまで消してくれるからです。

 

サウナで整うと睡眠の質も向上するので

翌日の仕事への活力を上げるコツにもなります。

 

実際に私もよく仕事終わりにサウナへ行くのですが、

仕事でストレスをかなり感じた日に行くと

サウナで整うことでストレスなんて忘れてしまうことができます。

 

仕事終わりにサウナで整う時間がない

仕事終わりにサウナで整うことがコツであると

ご紹介させて頂きましたが、

仕事終わりにサウナで整う時間なんて無い、

逆にダラダラする時間がなくなってストレスたまってしまう！

と思われる方もいるかもしれません。

 

しかし、ダラダラするよりもサウナで整うほうが

仕事の疲れやストレスをしっかり取れるようになるので

たった１～２時間ぐらいの時間をサウナへ使うほうが

人生を何倍もより良くしてくれるコツとなります。

 

ぜひ、サウナで整うコツとして

仕事終わりにサウナで整うようにして

仕事の疲れ・ストレスを解消しましょう！

サウナで整うコツ❸ お昼の日光が射す時にサウナで整う

サウナで整うコツ❸ として

お昼の日光が射す時にサウナで整うことが

コツとなります。

 

根拠は、日光にあたると

外気浴で休憩するときに最高に心地よくて

サウナで整うコツになるからです。

 

実際に日光にあたると

健康に良いデータもありますし

整う確率がかなり上がりますので

サウナで整うコツとなります。

 

日光にあたると

幸せホルモンも分泌されるはずですので

ある意味整うことができます！笑

 

日光はサウナで整うコツとして必ず必要なの？

サウナで整うコツ❸ として

お昼の日光が射す時にサウナで整うことが

コツとなる、

とご紹介させて頂きました。

 

よって、サウナで整コツとして

日光は必ず必要なの？と思われる方も

いらっしゃるかもしれません。

 

たしかに、サウナで整うコツとして

日光を取り入れると

サウナで整う確率が上がり

かなり整うことができます。

 

しかし、日光がなくても

充分サウナで整うことはできますし

僕の記事でもたくさん

サウナで整うコツをご紹介しております。

ぜひ参考にしてみてください。

https://yuubook.net/

サウナで整う経験がない人は

日光を浴びながらだと

サウナで整う確率があがり

有効なコツとなるかもしれません。

 

よって、

サウナで整うコツ❸ として

お昼の日光が射す時にサウナで整うことが

コツとなります。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

 

サウナで整うコツとして

時間帯を意識してみると

なんとなくサウナに行くより

整う感覚が変わってきたり整いやすくなったりします。

 

ぜひ、空腹時や仕事終わりなどを活用して

サウナで整う→コツをマスターしてみて

人生まで整うコツも身につけていきましょう！

 

参考＆おすすめ本

下記に、私が記事を執筆するにあたり

参考になった本やおすすめの本をご紹介いたします。

 

また、今ならAudibleであれば無料で一冊聴けるので

ぜひ、Audibleを活用してみてください。

本を読むのが苦手。。。という方にかなりおすすめです！

 

ぜひ、聴いてみてください！