こんにちは！

化学メーカーに勤務し

サウナにハマっている　ゆうです。

・サウナのととのうについて

・ととのうの語源とかあるの？

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事で解説する

「サウナーたちで呼ばれているととのうの語源とは」を読めば

ととのうの語源や

なぜととのうの語源ができたかなどを知ることができます。

サウナーたちで呼ばれているととのうの語源について

せっかくですので

私のサウナ経験をもとに

ととのうの語源について考えてみたいと思います。

サウナーたちで呼ばれているととのうの語源とは

サウナー用語→ととのうの語源①：乱れがなくなること

サウナー用語→ととのうの語源①つ目は

「乱れがなくなること」です。

語源となっている

「乱れがなくなっている」ということは

サウナで精神の乱れがなくなることです。

なぜなら

サウナでととのうことによって

自律神経の乱れを強制的になくすからです。

私も仕事で嫌なことがあった日は

必ずサウナに行くようにしていますが

サウナに入っていると

強制的に嫌なことを考えないようにすることができます。

サウナでととのうコツは？

サウナでととのうコツは

サウナだけでなく水風呂や外気浴を活用することです。

理由は

水風呂や外気浴がサウナの効果をさらに高める

役割を果たしてくれているからです。

サウナ→水風呂（ととのうための役割）

まずサウナ→水風呂を行うと

身体を高温側と低音側に持っていきますので

交感神経を活性化させます。

外気浴

水風呂のあとに外気浴を行うと

サウナ・水風呂とは異なり

リラックス状態になりますので

副交感神経が今度は活性化します。

サウナ→水風呂→外気浴

よって

サウナ→水風呂→外気浴を行うことにより

交換神経と副交感神経が両方ほどよく活性化されて

自律神経がととのうきっかけとなっているので

語源となっている乱れがなくなるという意味がついたと思います。

交換神経と副交感神経が

両方ほどよく活性化されている状態というのは

私の感覚でいうと

いつもより風をしっかり感じたり

空がきれいと感じているにも関わらず

心が穏やかでかなりリラックスした状態といった感じです。

サウナー用語→ととのうの語源②：必要なものを用意すること

サウナー用語→ととのうの語源②つ目は

「必要なものを用意すること」です。

語源となっている

「必要なものを用意する」ということは

現代人にとって必要なものを

サウナでととのうことによって用意してくれる

という意味が備わっていると思います。

なぜなら

サウナでととのうことによって

現代人が抱える身体の悩みを解決する効果を

用意してくれるからです。

例えば現代人の悩みといえば

ストレスや痩せたい・疲れをとりたい

などが挙げられますよね。

サウナでととのうの語源となっている必要なものとは

サウナでととのうの語源となっている必要なものとは

以下が挙げられます。

仕事のストレス解消

サウナでととのうと

仕事のストレスを解消してくれる効果を

もたらしてくれます。

なぜなら

サウナでは強制的に仕事の不安につながる考え事を

考えないようにしてくれるからです。

頭の中で仕事のことを考えるとストレスになりますが

サウナに入って水風呂や外気浴をすれば

考えていたことなんてどうでもよくなります。

肉体的な疲労改善

サウナに入ってととのうと

肉体的な疲労改善につながります。

理由は

サウナでととのうことによって

体がほぐれますし

体内を修復して疲れにくい体をつくってくれるからです。

私はデスクワークをしていますが

サウナでととのうと

肩こりや眼の疲れが嘘のようになくなり

体が軽くなります。

ダイエット

サウナに入ってととのうと

ダイエット効果が得られます。

根拠は

サウナに入ることによって

血流や代謝が良くなるからです。

現代人にとって時間が無いなかで

サウナでととのうだけで

ダイエットにつながる体質が得られるのは

かなり魅力的だと思いませんか。

美肌

サウナでととのうことによって

美肌効果が得られます。

美肌効果はダイエット効果と似ている部分もあるのですが

サウナでととのうことによって

肌の代謝が進み

キレイな肌を手に入れやすくなります。

また

サウナでととのうと

肌の細胞を修復してくれるHSPという

最強物質も出るようになります。

私もサウナに入るようになってから

肌のハリが出てきて

さらに荒れにくくなっているのを実感するようになりました。

よって

サウナでととのうだけで

現代人にとって必要な身体のコンディションを保つことができるのです！

まとめ

いかがだったでしょうか。

サウナでととのうの語源は

現代人の悩みとマッチしているかのような

意味になっている感じがします。

おそらくととのうの語源は

一般的な由来として存在するかと思いますが

サウナーである皆さんそれぞれ

オリジナリティのある語源があると

私は思っています。

ぜひ

皆さんオリジナルのととのうの語源を見出し

サウナを楽しんでいきましょう。