こんにちは！

サウナにハマって

サウナで整うコツを学んでいる

ゆうです。

・SAUNAグリンピアの魅力を知りたい

・SAUNAグリンピアのサウナで整うコツを知りたい

こんな疑問を解決する記事を用意しました。

この記事で解説する

「サウナで整うコツ：SAUNAグリンピア編」を読めば

サウナで整うコツを中心に

SAUNAグリンピアの魅力などを知ることができます。

なぜなら

実際に筆者がSAUNAグリンピアにお伺いし

今までにないサウナの整うを体験したからです！

それではご紹介していきます。

サウナで整うコツ：SAUNAグリンピア編

サウナで整うコツ①：フィンランド式サウナ (SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ１つ目 (in SAUNA グリンピア)は

サウナがフィンランド式サウナであることです。

なぜフィンランド式サウナが

整うPointになるかというと

湿度が高めであり身体が温まりやすいからです。

また、フィンランド式サウナは

サウナストーンに水をかけることで蒸気を発生させる

ロウリュができるサウナのことを指します。

日本のサウナはカラッと乾燥しているドライサウナが多いため

フィンランド式サウナがあるのはとても貴重です。

サウナで整うコツ②：タオルをキンキンに冷やせる (SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ２つ目 (in SAUNA グリンピア)は

タオルをキンキンに冷やすことです。

なぜなら、タオルをキンキンに冷やすと

サウナ→水風呂後の外気浴で冷たいタオルを顔に乗せることができて

エステのような感覚で整うことができるからです。

4℃くらいの水が常備されていて

タオルを冷やすことができるというのは

なかなか他のサウナ施設ではないと思います。

サウナで整うことができるし

エステ感覚で整うこともできるし

ダブルで整うことができるサウナ施設は

SAUNAグリンピアぐらいではないでしょうか。

サウナで整うコツ③：静かな環境のサウナ (SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ３つ目 (in SAUNA グリンピア)は

静かな環境のサウナに入ることです。

SAUNAグリンピアではTVの無いサウナとなっており

静かな環境でサウナに入ることができます。

静かな環境のサウナに入るとととのう理由は

瞑想みたいに自分自身に意識を向けやすくなり

マインドフルネスの状態で整うことができるからです。

例えば、TVを見ながら

自分の呼吸や身体に注目することは

難しいはずです。

サウナでマインドフルネスのような

整うを体験したいのであれば

TVの無いサウナがSAUNAグリンピアがとてもおすすめです。

サウナで整うコツ④：少し冷たい水風呂(SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ４つ目 (in SAUNA グリンピア)は

少し冷たい水風呂に入ることです。

理由は

サウナで整うために

効率よく交感神経を刺激してくれるからです。

SAUNA グリンピアの水風呂は

14℃とサウナで整うために必要な温度設定を

充分にクリアしています。

逆に20度を超えるような水風呂では

なかなかサウナの整うを体験できませんので

コツとしては17℃くらいより低い水風呂に入ることです。

サウナで整うコツ⑤：自然音が流れる外気浴(SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ５つ目 (in SAUNA グリンピア)は

自然音が流れる外気浴を楽しむことです。

根拠は

外気浴をすることで

頭の中や身体がびっくりするくらい

リラックスモードになれるからです。

また、

自然音を聞くことにより

ストレスを低減させながら

サウナ後の整う状態になれます。

SAUNA グリンピアの外気浴スペースでは

充分な数の整うイスや寝転びスペースがあり

常に自然音が流れるため

サウナでストレスを減らしながら整うのに

最高の環境です。

サウナで整うコツ⑥：サウナ浴(SAUNAグリンピア)

サウナで整うコツ６つ目 (in SAUNA グリンピア)は

サウナ浴です。

サウナ浴とは以前の記事にもご紹介しましたが

SAUNA グリンピアが生み出した

脳が最高に整う状態になれる究極の方法です。

SAUNA グリンピアのサウナ浴が

なぜ整うのに良いかというと

サウナ浴は冬の寒さを感じずに整うことができる

方法だからです。

具体的な方法はサウナグリンピアに行って

体験してもらうのが一番良いと思います。

脳がとろけるかと思いました・・・笑

フィンランド式サウナをうまく活用したサウナ浴は

冬の時期を中心にかなり流行りそうな気がします。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回はサウナの整うコツとして

SAUNA グリンピアの魅力と絡めながらご紹介させて頂きました。

SAUNAグリンピアは

サウナに特化した施設で

水着着用であることから男女共用で入ることができます。

私自身、これまでにないサウナの整うを

SAUNAグリンピアで体験できたので

今回ご紹介した整うコツを参考にぜひ行ってみたください。

サウナグリンピアHP

https://www.grempia.com/

サウナグリンピア　Instagramアカウント

サウナで整うコツを網羅できる本

サウナで整うコツをさらに学びたい方は

以下の書籍がおすすめです。

どの一冊を読んでも人生は変わるきっかけとなると思います。

ぜひ、読んでみてください！