こんにちは！

大学院にて修士号を得た後、化学メーカーに就職し、

副業としてブログ執筆を行っている、ゆうです。

・読書で集中できないのはなぜ？

・読書で集中できない人ってどんな人？

・読書に集中できないときの対処法は？

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事で解説する

「読書に集中できないのは理由があった！経験をもとに対処法まで解説！」を読めば、

読書で集中できない理由や

読書で集中できないときに対策法などを知ることができます。

なぜならこれから紹介する内容は、

実際に私が読書で集中できなかったのに、

今では毎日読書したくなっているという

経験をもとに解説しているからです。

そこで今回は以下の内容を中心に、

どの記事よりもわかりやすく紹介していきます。

読書に集中できないのは理由があった！経験をもとに対処法まで解説！

読書に集中できない人の特徴とは？

読書に集中できない人の特徴①：眠くなる

読書に集中できない人の特徴１つ目は、

読書中に眠くなることです。

なぜなら、読書中に眠くなると、

睡魔に襲われながらの読書となりますので、

脳が集中するモードになりにくいからです。

実際に、眠たいときに読書をしていても、

文字が頭に入りにくく、覚えていないことがほとんどです。

読書に集中できない人の特徴②：全部読もうとする

読書に集中できない人の特徴２つ目は、

全部読もうとすることです。

なぜなら、読書で全部読もうとすると、

途中で飽きてしまい、挫折しやすいことから、

集中できない状態にどうしても陥りやすいからです。

例えば、今からこの本を全部読もうとして、

半分ぐらいで挫折してしまった人は

多いのではないかと思います。

読書に集中できない人の特徴③：スマホの通知を気にしている

読書に集中できない人の特徴３つ目は、

スマホなどの通知を気にしていることです。

なぜなら、通知によって、

１つのことに集中できなくなるからです。

実際に脳は、頻繁にやることを入れ替えていると、

かなり負荷がかかってしまい、疲れやすくなります。

つまり、スマホの通知を気にしながらの読書は、

脳に大きな負荷がかかり、注意がそれている状態ですので、

集中できなくなってしまうのです。

読書に集中できない理由とは？

読書に集中できない理由①：集中できない環境にいる

読書に集中できない理由１つ目は、

集中できない環境にいることです。

理由は、集中できない環境であると、

読書のみに専念するという環境が整えられていない

と言えるからです。

例えば、集中できない環境というと、

周りのしゃべる声や雑音がうるさい、

LINEを気にする、

テレビを見ながら読書、

などが挙げられます。

読書に集中できない理由②：読めない漢字や言葉がある

読書に集中できない理由２つ目は、

読めない漢字や言葉があることです。

根拠は、読書中に読めない漢字や言葉があると、

読書するモチベーションが低下してしまうからです。

実際、難しそう・・・と感じてしまったら、

読書のやる気はすぐに無くなっちゃいますよね。

読書に集中できない理由③：一気に読もうとする

読書に集中できない理由３つ目は、

読書で一気に読もうとすることです。

なぜなら、読書で一気に読もうとすると、

脳が疲れてしまい、

必然的に集中できない状態になってしまうからです。

例えば、勉強でも長時間行っていると、

集中できなくなり、他の作業をしたくなりますよね。

読書に集中できないときの対処法は？

読書に集中できないときの対処法①：スマホの通知を切る

読書に集中できないときの対処法１つ目は、

スマホの通知を切ることです。

なぜなら、スマホの通知を切ると、

読書という１つの行動に専念しやすくなるからです。

これはいわゆる、マルチタスクという状態を防ぎ、

１つの行動（読書）に集中し、脳の疲労を防いでくれます。

つまり、読書に集中できない状態を

防いでくれるのです。

読書に集中できないときの対処法②：分からない単語などを先にまとめる

読書に集中できないときの対処法２つ目は、

分からない単語などを先にまとめることです。

根拠は、分からない単語を先にまとめておくだけでも、

読書する本の内容を理解できるからです。

また、先にまとめておくと、

本文が圧倒的に読みやすくなるからです。

よって、本文が読みやすくなるということは、

読書のモチベーションを維持してくれる、

つまり集中できない状態を防いでくれるのです。

読書に集中できないときの対処法③：時間を区切って読書する

読書に集中できないときの対処法３つ目は、

時間を区切って読書することです。

理由は、時間を区切って読書することで、

脳の疲労を防いでくれるからです。

脳の疲労が無くなると、

集中できない状態にもなりにくくなるということですので、

読書中は適宜休憩を入れましょう。

ちなみに私は、３０分読書、５分休憩というサイクルを

繰り返すようになってから、

読書で集中できないという状態にはなりにくくなり、

むしろ読書が楽しくなりました。

まとめ

いかがだったでしょうか。

読書で集中できないという状態は、

いくつかの要因で誰にでも起こりえます。

自分がなぜ集中できないのか、

まずは原因を分析し、未然に対策をして、

気持ちの良い読書をしていきましょう。