こんにちは！

大学院にて修士号を得た後、化学メーカーに就職し、

副業としてブログ執筆を行っている、ゆうです。

・仕事を効率よく進める方法はないかな？

・シングルタスクってマルチタスクより良いの？

・シングルタスクって仕事に活用できるの？

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事で解説する

「シングルタスク・マルチタスクと仕事│実践法なども紹介」を読めば、

シングルタスクの効果や

仕事でどのようにシングルタスクを活用するか

などを知ることができます。

なぜならこれから紹介する内容は、

実際に私が仕事でシングルタスクを実践しており、

マルチタスクが仕事に必須と思っていた時より

仕事がはかどるようになったからです。

そこで今回は以下の内容を中心に、

どの記事よりもわかりやすく紹介していきます。

シングルタスク・マルチタスクと仕事│実践法なども紹介

仕事において、シングルタスクとマルチタスク、どちらが良いか

仕事を効率化させるのはシングルタスク

仕事において、マルチタスクよりシングルタスクのほうが

効率的とされています。

（シングルタスクとは、一点集中でタスクをこなすことです。）

なぜなら、シングルタスクを極めることで、

一日働いて何もできなかったという徒労感が無くなるからです。

実際に、目の前の作業に没頭するシングルタスクは、

創造性を発揮し最大の成果をあげつづけることができます。

マルチタスクがシングルタスクより劣っている理由とは

マルチタスクはシングルタスクより、

仕事の効率という面では劣っています。

理由は、マルチタスクは、

集中力が低下し、脳機能も低下するからです。

実際にマルチタスクと考えられる行為は、

タスクスイッチング(タスクの切り替え)にすぎません。

タスクスイッチングをすればするほど、

集中力の途切れる回数が多くなるため、

仕事の効率は落ちてしまいます。

シングルタスクとマルチタスクでいえることは、

仕事で１つのことをうまくやるか、

２つのことをヘタにやるかです。

シングルタスクの仕事のやり方

シングルタスクの仕事のやり方①：ルールを作る

シングルタスクの仕事のやり方①は、

ルール作りです。

次の仕事に着手できるのは、

いま取り組んでいる作業を終えてから

というルールを自分で設定しましょう。

なぜなら、この仕事に専念すると決めた時間が来るまで、

仕事すれば良いため、集中しやすいからです。

例えば、〇〇の仕事を３０分間集中してやる、などです。

シングルタスクの仕事のやり方②：シングルタスクの頭作り

シングルタスクの仕事のやり方②は、

シンプルな思考ができるシングルタスクの頭作りです。

シングルタスクで効率よく仕事をするために、

ひとりでじっくりと考え事をする時間を

決めておきましょう。

根拠は、頭の中を整理し、

客観的な視点を身につけることができるため、

仕事を進めやすくなるからです。

シングルタスクの頭作りとして、

例えば、毎日１０分程度日記をつけるのがオススメです。

シングルタスクの仕事のやり方③：集中できる環境を作る

シングルタスクの仕事のやり方③は、

集中できる環境を作ることです。

なぜなら、目の前の作業に没頭できるようになるからです。

例えば、電話やメールなど、

音が鳴りうるものは全てミュートにしてみましょう。

別にすぐに対応しなくても、

あらかじめ決めた時間帯に電話やメール対応を

まとめてすればいいのです。

実際に、電話やメールなどをミュートにしておけば、

タスクスイッチングを防ぐことができ、

シングルタスクで仕事を進めやすくなります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

仕事を進めるうえで、

シングルタスクはマルチタスクより

かなり役立ちます。

ぜひ、シングルタスクの魅力をしっかり理解し、

仕事に役立ててください。

詳しいシングルタスクの情報を知りたい方は、

以下のリンクから購入して読んでみてください。