サウナで整うと仕事の悩みに大きな効果をもたらす!

仕事で活躍している様子 サウナ

こんにちは!

 

読書等でサウナの勉強をしつつ

趣味としてサウナ活動を行っているゆうです。

 

・仕事の考え事が尽きない

・仕事で出世しやすくなる方法

・仕事のパフォーマンスを上げたい

 

こんな悩みを解決する記事を用意しました。

 

この記事で解説する

「サウナで整うと仕事の悩みに大きな効果をもたらす!」を読めば

仕事の悩みを改善する方法と

サウナで整う効果がマッチしている理由など

を知ることができます。

 

なぜなら

仕事の悩みを抱えやすい筆者が

何度もサウナで整うことにより救われたからです。

 

それではご紹介していきます。

サウナで整うと仕事の悩みに大きな効果をもたらす!

仕事に悩む様子

サウナで整う効果① 仕事の考え事が尽きない悩み → 脳疲労改善

サウナで整うことにより

仕事の考え事が尽きないという悩みを

解決してくれる効果をもたらします。

 

なぜなら、

サウナで整うことにより

脳疲労改善という効果をもたらすからです。

 

実際に、

仕事の考え事が尽きないということは

頭が疲れていると起きてしまいますので、

疲れをとってあげることが

悩み解決のポイントとなります。

 

また、

サウナで整うと

交感神経、副交感神経への程よい刺激で

瞑想やマインドフルネス効果を得られること

が知られています。

 

よって、

サウナで整うとリラックス状態を

手軽に作ることができ

仕事の悩みに対しても大きな効果を発揮しやすいのです。

 

サウナに入ってると逆に考え込んでしまうのではないか?

先ほど、

サウナで整うと

仕事の考え事が尽きないという悩みに対して

大きな効果をもたらすと述べました。

 

しかし、

サウナ内では何もすることがないので

逆に仕事の悩みなどを考え込んでしまうのではないか

という声もあるかと思います。

 

たしかにサウナ内では

悩みなどを考え込んでしまいそうな

状況ですよね。

 

ただ、サウナ内では

温度が約90℃付近で過酷な環境であることから

無駄な脳のエネルギー消費ができない状況になっています。

 

つまり、サウナ内では

無駄な悩みなどを考え込む余裕がない状況なのです。

 

よって、サウナで整うことは

仕事の考え事が尽きないという悩みを

解決してくれる効果をもたらします。

 

サウナで整う効果② なかなか仕事で出世しない → 第一印象改善

サウナで整うことにより

なかなか仕事で出世しないという悩みを

解決してくれる効果をもたらします。

 

理由は、

サウナで整うことにより

肌ツヤが良くなったり

痩せやすい体質になり、

第一印象が良くなるからです。

 

第一印象と仕事の出世率には

かなり相関があるとよく言われていますよね。

 

サウナで整う→肌へのダメージはないのか

サウナでは高温の環境下であることから

肌へのダメージが大きそうと思われる方も

多いかと思います。

 

しかし、実際にサウナで整うことにより

HSPと呼ばれる、

肌へのダメージを修復してくれる物質が

出現しますので、

逆に肌を修復してくれる効果があります。

 

よって、サウナで整うことにより

肌ツヤや痩せやすくなることで

第一印象が良くなり

仕事で出世しやすくなります。

 

サウナで整う効果③ 仕事のパフォーマンスをあげたい → 睡眠の質向上

サウナで整うことにより

仕事のパフォーマンスをあげたいという悩みを

解決してくれる効果をもたらします。

 

なぜなら、サウナで整うと

交感神経と副交感神経を程よく刺激することで

自立神経まで整う状態になり、

睡眠の質を向上することができるからです。

 

睡眠の質が向上すると

仕事のパフォーマンスも向上するという関係性は

最近ではだんだん当たり前になってきていますよね。

 

私もサウナで整うことができた日は

ぐっすり眠ることができ

翌日の仕事中に眠くなることが

ほとんどなくなりました。

 

サウナで整うと仕事の時間がなくなる?

サウナで整うと

1~2時間程度サウナに時間を取られるため

仕事の時間が奪われると思われる方も

いらっしゃるかもしれません。

 

しかし、1~2時間程度サウナで整うだけで

翌日の仕事のパフォーマンスがあがる

睡眠の質向上の効果を得られるのであれば

サウナで整うほうが効率が良いかと思います。

 

さらにサウナで整うだけで

身体の疲労リセットまでも行うことができるので

1~2時間ぐらいサウナに投資するだけで

時間以上のリターンが返ってくるはずです!

 

よって、サウナで整うことにより

仕事のパフォーマンスをあげたいという悩みを

解決してくれる効果をもたらします。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

 

サウナで整うことにより

仕事の悩みを解決してくれそうな効果が

現れるようになります。

 

筆者もサウナがあることによって

何度も仕事に対するストレスや悩みを

対処しやすくなりました。

 

ぜひ、サウナで整うことにより

ストレスフリーで仕事の悩みを

減らしていきましょう!

 

参考本