こんにちは！

大学院にて修士号を得た後、化学メーカーに就職し、

サウナにハマっている、ゆうです。

・サウナの効果は肌にも影響あり？

・なぜサウナの効果で肌荒れが治る？

・サウナの効果で美肌になる最強の入り方

こんな悩みを解決できる記事を用意しました。

この記事で解説する

「サウナの効果でキレイな肌に！塩サウナや水風呂等を活用して最強美肌！」を読めば、

美肌になれるサウナ効果の魅力や

美肌効果を高めるサウナの入り方などを知ることができます。

なぜならこれから紹介する内容は、肌荒れしやすい体質の私が、

サウナを通じて、肌荒れを予防しやすくなった経験をもとに解説しているからです。

そこで今回は以下の内容を中心に、

どの記事よりもわかりやすく紹介していきます。

サウナの効果でキレイな肌に！塩サウナや水風呂等を活用して最強美肌！

サウナの効果で肌がキレイになるのはHSP

サウナは、肌をキレイにする効果を大きく得ることができます。

なぜなら、HSPという細胞を修復するものが

体に現れる効果を発揮するからです。

個人的には、高い化粧品を買うより、

サウナに入る回数を増やすほうが、

細胞を修復するレベルで医療的に肌の効果を得ることができるため、

圧倒的にコスパが良いと思います。

HSPは、低温の岩盤浴やお風呂ではなかなか現れないため、

サウナに入ることが最も効果を得やすいといえます。

サウナの効果で肌荒れを治せる！

サウナに入ることによって、

日頃から悩まされている肌荒れを治す効果を得ることができます。

なぜなら、サウナに入ると汗をたくさんかいて、

一緒に老廃物が排出されることで、

肌に溜まるアクネ菌などの雑菌を減らす効果が得られるからです。

よって、実際にサウナで汗をかいて、

肌荒れ防止の効果を最大限得るには、

しっかり水分摂取を行うことが重要だと思います。

汗をかくための水分が体内で不足していれば、

せっかくサウナの効果で肌荒れを治そうとしても、

意味がないですからね。。。

サウナの効果で肌をきれいにする最大限の入り方

サウナの効果で肌をきれいにする入り方①水風呂

サウナの効果で肌をきれいにする最大限の入り方として、

まずは水風呂が挙げられます。

理由は、サウナの後に水風呂を入ることによって、

血管へ刺激を与えて、自律神経を整える効果があるからです。

実際、サウナの効果で自律神経を整えると、

ストレスから解放されてリラックス状態になり、

ニキビや肌荒れを防ぎやすくなります。

つまり、水風呂を活用すれば、

サウナの効果で肌がキレイになりやすいのです。

実際に私はサウナ→水風呂の後に、

外気浴を取り入れることで、リラックス効果を高めています。

よって、ストレスを極力感じにくくして、

サウナや水風呂、外気浴で肌トラブルを未然に防ぐ効果を得ています。

サウナの効果で肌をきれいにする入り方②塩サウナ

サウナの効果で肌をきれいにする入り方、その②は、

「塩サウナ」です。

なぜなら、サウナで塩を体に塗り込むことによって、

交換神経が刺激され、肌に潤いを与える天然の保湿成分が、

肌にコーティングされる効果を発揮するからです。

確かにサウナで塩を塗ってしばらく置いておくと、

皮膚がしっとりして、肌がつるつるになった感じがします。

塩サウナで、水分を保ちやすくなり、

バリアみたいな皮脂を生み出してくれる効果は、

肌にとって最高ですよね。

サウナの効果で肌をきれいにする入り方③70度、ウェットサウナ

サウナの効果で肌をきれいにするには、

７０度以上のウェットサウナに入るようにしましょう。

なぜなら、荒れた肌の細胞を直してくれる効果を持つ、

HSPという優れものが、７０度以上のサウナに入ることによって現れるからです。

また、ウェットサウナによって、

湿度の高い状態であるため、肌が乾燥しにくく、

体の深部体温が高まりやすいので、

さらにHSPの効果を高めることができます。

７０度以上のウェットサウナといえば、

例えばフィンランド式サウナが有名で、

ロウリュなどを組み合わせるとさらに肌への効果を発揮できます。

まとめ

いかがだったでしょうか。

サウナの効果は、高価な化粧水よりも

肌に大きな影響を与えると思います。

ぜひ、サウナの効果を実感して頂き、

美肌を目指しましょう！