サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとは?

サウナ

こんにちは!

 

読書等でサウナの勉強をしつつ

趣味としてサウナ活動を行っているゆうです。

 

・サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとしておすすめのサウナは?

・サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとしてやるべきことは?

 

こんな疑問を解決する記事を用意しました。

 

この記事で解説する

「サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとは?」を読めば

サウナで整うコツ

肌をきれいにするコツ

を知ることができます。

 

なぜなら

肌荒れしやすい筆者が

サウナを習慣化することで

整う+美肌を実感してきているからです。

 

それではご紹介していきます。

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとは?

サウナで整うコツ(肌編):温度と湿度が高いサウナの活用

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツ①は、

温度と湿度が高いサウナを活用することです。

 

なぜなら、整うコツとして

温度と湿度が高いサウナは体が温まりやすく

肌へのダメージを修復してくれるHSPというものを

出現させてくれるからです。

 

整うコツとして挙げた

具体的な温度と湿度が高いサウナは

フィンランド式サウナです。

(ウェットサウナでも十分です。)

フィンランド式サウナとは

フィンランド式サウナとは

フィンランド発祥のサウナのことで

70-80℃くらいで蒸気を発生させたサウナのことをいいます。

温度の高いドライサウナではだめなの?

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

フィンランド式サウナの活用をご紹介しましたが

それより温度の高いドライサウナのほうが良いのではないか

という声もあるかと思います。

 

たしかにドライサウナのほうが

フィンランド式サウナやウェットサウナより

温度が高くHSPが出やすくて整うかもしれません。

 

しかしサウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

湿度も程よくあるフィンランド式サウナのほうが

実は体が温まりやすく

HSPも出現しやすくてより整うのです。

 

よって、

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

温度と湿度のバランスが良い

フィンランド式サウナ等を活用するのがおすすめです。

サウナで整うコツ(肌編):サウナ前に体をキレイにする

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツ②は、

サウナ前に体をきれいにすることです。

 

理由は、サウナ前に体をきれいにしておくことで

汗をかきやすくして老廃物が出やすくなるからです。

 

体や肌がきれいな状態だと

自分自身もスッキリして

サウナで整う状態に近づきやすいはずです。

 

また、実際にサウナーの中では

サウナのマナーとして

サウナ前に体を洗うのが当然になっています。

 

私はサウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

サウナに入る前にかけ湯をするだけでなく

シャンプーやボディソープで全身を洗っています。

サウナで汗をかいたあとに体を洗うほうがよいのでは?

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

体を洗ったあとにサウナで汗をかくと

また体(肌)が汚くなるのではないかという声もあるかと思います。

 

しかし、サウナ後に体(肌)が汚れることはなく

汗が出るだけですので

水風呂に入る前にシャワーなどで汗を流すだけで

十分きれいになります。

 

しかも、サウナ前に身体を洗っておいたほうが

きれいな状態でサウナを楽しめることができるので

より整うことができますよね。

 

よって、

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツは

サウナ前に体をきれいにすることが重要となります。

サウナで整うコツ(肌編):塩サウナの活用

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツ③は

塩サウナを活用することです。

 

理由は

塩による浸透圧によって新しい皮脂に置き換わり

肌をつるつるにしつつ整うことができるからです。

 

実際の塩サウナの入り方は

塩を体に塗り込んで5分以上塩サウナに入り

塩をシャワーで落としてから水風呂へ入ります。

塩サウナでは温度が足りないのでは?

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツとして

ご紹介した塩サウナですが

塩サウナでは温度が足りないのでは?

と思われる方も多いと思います。

 

よって、肌を修復するHSPも出ないと

思われるかもしれません。

 

しかし、塩サウナでもHSPはしっかり出ますし

フィンランド式サウナなど他のサウナも併設されていれば

交互に別のサウナに入るということをすれば

十分HSPは出るかと思います。

 

セット間で別のサウナに入っても

何も問題ないかと思います。

 

よって、

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツは

塩サウナを活用することとなります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

 

サウナでは身体の疲れをとって整うだけでなく

肌をきれいにしつつ整うこともできます。

 

ぜひ皆さんも

サウナで肌をきれいにしつつ整うコツをご活用いただき

美肌で幸福感を毎日味わう生活を送っていきましょう。